Serumas nuo senėjimo: ko ieškoti

Serumas nuo senėjimo: ko ieškoti

Atsakomybės apribojimas

Jei turite kokių nors medicininių klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Straipsniai apie „Sveikatos vadovą“ paremti recenzuojamais tyrimais ir medicinos draugijų bei vyriausybinių agentūrų pateikta informacija. Tačiau jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.

Varnos pėdos, raukšlės, smulkios linijos, tamsios dėmės - nesvarbu, kiek metų ar jaunas esate, galbūt norėsite pakeisti šiuos senėjimo požymius arba jų visai išvengti. Jei užeisite į bet kurią vaistinę, pamatysite serumų, odos senėjimo ir losjonų lentynas ir lentynas. Kaip sužinoti, ką verta išbandyti?

Nors jūs negalite išvengti senėjimo, kai kurie dalykai veikia geriau nei kiti, kad jūsų oda atrodytų jauna.

kaip greitai padidinti vyrų libido

Vitals

  • Veiksmingiausios senėjimą mažinančios odos priežiūros procedūros yra kremai nuo saulės, retinoliai ir drėkikliai.
  • Laikytis įprastos rutinos yra svarbiau nei konkretūs jūsų naudojami produktai. Gali prireikti bandymų ir klaidų ieškant produktų, kurie nedirgina jūsų odos arba jaučiasi per daug riebaluoti.
  • Be gero senėjimo serumo naudojimo, apribojus saulės spindulių poveikį, metant rūkyti ir sumažinant suvartojamo cukraus kiekį, oda gali atrodyti jauna.

Šiame straipsnyje pasidalinsime, kuriuos senėjimą stabdančius ingredientus palaiko mokslas. Taip pat pasidalinsime patarimais apie kitus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte odos senėjimo.

Kokie yra geriausi senėjimo serumo ingredientai?

Nėra stebuklingo serumo, kuris akimirksniu privers jus atrodyti dešimčia metų jaunesniu - bent jau dar ne. Tačiau mokslininkai matė gerų rezultatų naudodami tam tikrus serumus. Vienas tyrimas pažvelgė į serumą kuriame yra L-askorbo rūgšties, ergotioneino, hialurono rūgšties, proteoglikaną stimuliuojančio peptido ir fragmentuotų proteoglikanų mišinio. Tyrimo dalyviai pranešė, kad serumas drėkina, todėl oda yra skaistesnė ir mažiau raukšlių (Garre, 2018).

Kadangi šiame tyrime dalyvavo konkreti vaisto forma, sunku pasakyti, kurie ingredientai turėjo reikšmingiausią poveikį.

Skelbimas

Supaprastinkite savo odos priežiūros procedūrą

Kiekvienas gydytojo išrašytas „Nightly Defense“ butelis yra pagamintas jums su apgalvotai parinktais, galingais ingredientais ir pristatomas prie jūsų durų.

sildenafilio 20 mg kiek laiko jis trunka
Sužinokite daugiau

Tačiau, atlikus tyrimus, atidžiau pažvelkime į tipiško senėjimo senėjimo serumo ingredientus, kad sužinotume, kurie iš jų yra efektyviausi.

L-askorbo rūgštis (vitaminas C)

Šis antioksidantas turi šiek tiek anti-senėjimo poveikis , nes tai gali sulėtinti nestabilių molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais, žalingą poveikį. Taikant vietiškai, vitaminas C gali gana gerai prasiskverbti į odą, o tyrimai parodė, kad jis gali padidinti kolageno gamybą (Al-Niaimi, 2017). L-askorbo rūgštis geriausiai veikia kartu su vitaminu E (alfa-tokoferoliu). Šie vitaminai kartu turi priešuždegiminį poveikį, kuris yra susijęs su lygesne, jaunesnės išvaizdos oda. (Gancevičienė, 2012).

Hialurono rūgštis

Hialurono rūgštis (dar vadinamas hialuronanu) natūraliai atsiranda mūsų odoje ir yra organo hidratacijos sistemos dalis. Su amžiumi hialurono rūgšties kiekis odoje mažėja, todėl oda išsausėja ir padidėja senėjimo požymiai. Vietinė hialurono rūgštis yra puikus anti-senėjimo serumo priedas, nes jis veikia kaip drėkiklis, lygina raukšles ir smulkias raukšleles, gerina odos elastingumą ir skaistina odą (Bukhari, 2018).

Apsaugos nuo saulės priemonės

Senėjančiuose serumuose paprastai nėra apsaugos nuo saulės, nes serumai paprastai yra skaidrus skystis ar gelis.

Kadangi saulės spindulių daroma žala yra vienas didžiausių senėjančios odos kaltininkų, įsitikinkite, kad kremas nuo saulės yra nuosekli jūsų odos priežiūros režimo dalis. Kasdienis SPF apsauginis kremas nuo saulės gali apsaugoti nuo saulės daromos žalos, o kai jis įvyksta, jis netgi gali panaikinti dalį šios žalos. Vienas tyrimas parodė, kad metus vartojant kasdienį apsauginį kremą nuo saulės pagerėjo odos tekstūra ir padėjo pakisti spalva (Randhawa, 2016).

Retinoidai

Retinoidai yra vaistai, gauti iš vitamino A, ir jie veiksmingai mažina raukšles, skaistina odą ir lygina odos tekstūrą. Pats stipriausias retinoidas, vadinamas tretinoinu, yra tik receptinis. Kitas retinoidas, vadinamas retinoliu, yra prieinamas be recepto. Jis nėra toks stiprus kaip tretinoinas, tačiau vis tiek turi padorų anti-senėjimo poveikį. Retinolio pamatysite daugelyje rinkoje esančių senėjimo serumų (Zasada, 2019).

sausa niežulys ant varpos veleno

Ar yra skirtumas tarp Retin-A ir tretinoino?

6 minučių perskaityta

Kiti ingredientai ir aplinkybės

Turėdami tiek daug anti-senėjimo produktų rinkoje, pamatysite daug kitų ingredientų savo paakių kreme, naktiniame serume ar kituose pasirinktuose amžių kovojančiuose losjonuose. Galite susidurti su tokiais ingredientais kaip niacinamidas, keramidai, glikolio rūgštis ar ferulo rūgštis. Kamieninių ląstelių šiais laikais atrodo visur. O šveitimo priemonės teigia, kad padidina ląstelių apykaitą, pagerina jūsų odos tonusą. Visi šie skirtingi produktai reikalauja efektyvumo putinant, drėkinant, stangrinant ar įveikiant odos nuobodumą, tačiau už šių ingredientų yra nedaug tyrimų (jei tokių yra).

Laimei, nebūtina naudoti kiekvieno reklamuojamo produkto dėl senėjimo.

Čia dar svarbiau yra nuoseklumas, nes tyrimai rodo, kad laikantis paprastos tvarkos nuolat gaunami teigiami rezultatai (Messaraa, 2020). Taigi, geriau klysti paprastumo pusėje, jei tai reiškia, kad būsite nuoseklesni savo kasdienybei.

Kokios yra kitos kovos su senėjimu strategijos?

Be veido serumo, skirto kovoti su senėjimo požymiais, ką dar galite padaryti, kad pagerintumėte savo galimybes išlaikyti jaunatvišką išvaizdą?

Na, negalima visiškai išvengti senėjimo. Didelis mūsų senėjimo veiksnys yra mūsų genai . Tai apima jūsų rasę ir tautybę, taip pat jūsų tėvų ir senelių amžių (Makrantonaki, 2012). Tačiau yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sukurtumėte korteles savo naudai, net jei esate genetiškai linkę į greitesnį senėjimą.

Venkite saulės poveikio

Pirmiau minėjome, kad kasdienis kremas nuo saulės yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo odai. Pakartotinai ir ilgai atidengus odą saulėje, mitochondrijų pažeidimas odos ląstelių. Tai padidina smulkių raukšlių ir raukšlių atsiradimą, sukelia hiperpigmentaciją ir sumažina odos elastingumą (Clatici, 2017).

procentas gyventojų, turinčių hsv 2

Saulės pažeista oda: profilaktika ir gydymas

6 minučių perskaityta

Taigi, kad oda atrodytų jauna, būtinai venkite saulės spindulių ir naudokite plataus veikimo spektro apsaugos nuo 30 SPF kremą. kiekvieną kartą, kai išeini į lauką (Amerikos dermatologijos akademijos asociacija, nd).

Apribokite suvartojamo cukraus kiekį

Galėtumėte pagalvoti, kad cukraus kiekis, kurį vaikai mėgsta valgyti, yra raktas į amžiną jaunystę. Deja, taip nėra. Laikantis dietos, kurioje yra didelis cukraus kiekis, gliukozės kiekis kraujyje yra aukštas, o tai, pasak vieno tyrimo, yra susijęs atrodanti vyresnė (Noordam, 2013). Dieta su dideliu cukraus kiekiu taip pat gali neigiamą poveikį odos kolageno gamyba, elastinės skaidulos ir fibronektinas, sukeliantys padidėjusius senėjimo požymius (Clatici, 2017).

natūralūs būdai, kaip padidinti penį

Jei nerimaujate dėl odos senėjimo, tikriausiai verta mažinti suvartojamo cukraus kiekį.

Mesti rūkyti

Mesti tabaką yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti tavo sveikatai. Tai sumažina tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei insultu, plaučių vėžiu, lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) ir dar daugiau (Vakarai, 2017). Be šių naudos sveikatai, metimas rūkyti taip pat yra viena iš geriausių anti-senėjimo intervencijų.

Rūkymas yra susijęs su didesniu raukšlių (ypač aplink akių ir burnos sritį), odos spalvos pasikeitimo, odos sausumo ir odos uždegimo dažniu. Kai kurie iš šių efektų pagerėja beveik iškart metęs rūkyti (Yazdanparast, 2019).

Kam vartojamas bupropionas? MDD, BAD ir metimas rūkyti

6 minučių perskaityta

Valdykite savo stresą ir miegą

Stresas ir miegas eik ranka rankon - kai patiriate didelį stresą, dažniau miegate blogai (Kalmbach, 2018). Didelis stresas ir blogas miegas gali tiek oda atrodyti senesnė . Smulkios linijos, raukšlės, odos spalvos pasikeitimas ir šiurkštus odos atspalvis dažniausiai būdingi žmonėms, turintiems didelį stresą ir blogą miegą (Clatici, 2017).

Yra daugybė strategijų, kaip sumažinti streso lygį ir pagerinti miegą. Viena strategija, už kurios yra gerų tyrimų, yra vadinamoji technika dėmesingumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR), kuriame derinamas švelnus judesys, kvėpavimo pratimai ir meditacija (Worthen, 2020).

Nuoseklumas yra nepaprastai svarbus siekiant senėjimo rezultatų

Nesvarbu, kokį anti-senėjimo serumą bandote, atminkite, kad anti-senėjimo rezultatai nevyksta per naktį. Svarbiausia kovojant su senėjimo padariniais yra nuoseklus darbas. Radę tai, į ką jūsų oda reaguoja gerai, laikykitės to nuosekliai, ir laikui bėgant šie rezultatai padidės.

Bet koks odos priežiūros produktas, kurį naudojate, neturėtų dirginti jūsų odos ar sukelti jo išsiveržimo (jei tai daroma arba jei turite jautrią odą, pasitarkite su savo dermatologu ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl rekomendacijų). Jums gali tekti patirti keletą bandymų ir klaidų, kad rastumėte tinkamus produktus jūsų odos tipui ir odos problemoms.

Literatūra

  1. Al-Niaimi, F., & Chiang, N. (2017). Aktualus vitaminas C ir oda: veikimo mechanizmai ir klinikiniai pritaikymai. Klinikinės ir estetinės dermatologijos leidinys, 10 (7), 14–17. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. Amerikos Dermatologijos akademijos asociacija, 2021. DUK nuo saulės poveikio. Gauta 2021 21 21 iš https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S., Roswandi, N. L., Waqas, M. ir kt. (2018). Hialurono rūgštis, perspektyvi odą atjauninanti biomedicina: naujausių kosmetikos ir nutricosmetic poveikio atnaujinimų ir ikiklinikinių bei klinikinių tyrimų apžvalga. Tarptautinis biologinių makromolekulių žurnalas, 120 (Pt B), 1682–1695. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. Gauta iš https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G., Racoceanu, D., Dalle, C. ir kt. (2017). Suvoktas amžius ir gyvenimo stilius. Konkretus septynių veiksnių, susijusių su sveikata ir grožiu, indėlis. Maedica, 12 (3), 191–201. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J., & Granger, C. (2018). Naujo veido serumo, kurio sudėtyje yra L-askorbo rūgšties, proteoglikanų ir proteoglikaną stimuliuojančio tripeptido, senėjimo poveikis: ex vivo odos aiškūs tyrimai ir klinikiniai tyrimai in vivo su moterimis. Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija, 11, 253–263. doi: 10.2147 / CCID.S161352. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbachas, D. A., Andersonas, J. R. ir Drake'as, C. L. (2018). Streso įtaka miegui: Patogeninis miego reaktyvumas kaip pažeidžiamumas nemigai ir paros sutrikimams. Miego tyrimų žurnalas, 27 (6), e12710. doi: 10.1111 / jsr.12710. Gauta iš https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E., Bekou, V. ir Zouboulis, C. C. (2012). Genetika ir odos senėjimas. Dermato-endokrinologija, 4 (3), 280–284. doi: 10.4161 / derm.22372. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M. ir kt. (2020 m.). Klinikiniai pažangios odos priežiūros rutinos pranašumai, palyginti su paprasta rutina. Kosmetinės dermatologijos leidinys, 19 (8), 1993–1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Gauta iš https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D. A., Tomlin, C. C. ir kt., & Leideno ilgaamžiškumo tyrimo grupė (2013). Didelis gliukozės kiekis serume siejamas su aukštesniu suvokiamu amžiumi. Amžius (Dordrechtas, Nyderlandai), 35 (1), 189–195. doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9. Gauta iš https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J. ir kt. (2016). Kasdienis veido plataus spektro veido apsaugos nuo saulės naudojimas per vienerius metus žymiai pagerina klinikinį fotonuotraukų vertinimą. Dermatologinė chirurgija: oficialus leidinys Amerikos dermatologinės chirurgijos draugijai [ir kt.], 42 (12), 1354–1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Gauta iš https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. Vakarų R. (2017). Tabako rūkymas: poveikis sveikatai, paplitimas, koreliacijos ir intervencijos. Psichologija ir sveikata, 32 (8), 1018–1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Verta M, Cash E. (2020). Streso valdymas. „StatPearls“. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A. ir kt. (2019). Cigarečių rūkymas ir oda: Rūkančiųjų ir nerūkančiųjų odos biofizinių savybių palyginimo tyrimas. Tanaffos, 18 (2), 163–168. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoidai: aktyvios molekulės, darančios įtaką odos struktūros formavimuisi atliekant kosmetikos ir dermatologines procedūras. Postepy dermatologii i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
Žiūrėti daugiau