„Ashwagandha“ dozė: koks yra man tinkamas kiekis?
Dozės svyruoja nuo 250 mg iki 5 g per parą, tačiau jums tinkama dozė priklauso nuo naudos sveikatai, kurios jūs siekiate, taip pat nuo jūsų tolerancijos priedui. Skaityti Daugiau
Ashwagandha nauda, kuri buvo įrodyta tyrimais
Žmonių tyrimai rodo, kad žolė gali padidinti testosterono gamybą, pagerinti spermos sveikatą ir netgi padidinti tam tikrų žmonių raumenų dydį ir jėgą. Skaityti Daugiau
Ar ashwagandha turi šalutinį poveikį?
Ši ajurvedos žolė - šimtmečius naudojama tradicinėje medicinoje - veikia kortizolio kiekį organizme, kuris yra susijęs su kitomis pagrindinėmis funkcijomis. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Kas neturėtų vartoti ashwagandha? Šios žmonių grupės
Ashwagandha paprastai laikomas saugiu ir buvo naudojamas nuo streso, nerimo, žemo testosterono kiekio ir kitų sveikatos sutrikimų. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ašvaganda ir testosteronas: mokslas, siejantis saitą
Ashwagandha - ajeredinė žolė - gali padėti tiesiogiai padidinti T kiekį, tačiau tai gali padaryti ir dėl poveikio kortizoliui. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ašvaganda miegui: ar tai padės man daugiau pailsėti?
Preliminarūs tyrimai su žmonėmis ir gyvūnais rodo, kad ashwagandha taip pat gali tiesiogiai padėti miegant, tačiau reikia daugiau tyrimų. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ashwagandha nuo nerimo: ar įrodyta, kad tai padeda?
Tyrimai parodė, kad ashwagandha ekstraktas gali sumažinti kortizolio, streso hormono, kiekį žmonėms, turintiems lėtinį stresą. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ar ashwagandha palaiko skydliaukės hormonų kiekį?
Nors ashwagandha gali padėti sumažinti skydliaukės funkciją, jis nerekomenduojamas tiems, kuriems yra hipertirozė, ar žmonėms, sergantiems Hashimoto tiroiditu. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ashwagandha: ar saugu naudoti kasdien, kad būtų lengviau įveikti stresą?
Ashwagandha gali padėti jūsų kūnui įveikti stresą. Tyrimai rodo, kad šalutinis poveikis yra žemas, tačiau pasitaiko. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ar Ashwagandha gali priaugti svorio?
Nors ashwagandha miltelius, ekstraktus ir kapsules galima lengvai įsigyti sveikatos parduotuvėse ir internete, svarbu pirkti iš patikimos įmonės. Skaityti Daugiau
Ashwagandha ekstraktas: nauda, dozavimas ir šalutinis poveikis
Ashwagandha ekstraktas suteikia didesnę augalų sveikatą stiprinančių junginių koncentraciją, nei gautumėte naudodami žaliavinį augalą. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau
Ar ashwagandha naudinga kepenims? Štai ką mes žinome
Ashwagandha yra apskritai saugi ajurvedos žolė, kuri gali padėti įveikti stresą, nerimą, kepenų sveikatą ir kitas medicinines problemas. Sužinokite daugiau, Skaityti Daugiau
Ashwagandha naudoja: kuo gali padėti šis vaistinis augalas?
Nors pastaruoju metu jis tapo populiarus JAV, ashwagandha jau seniai yra būtina Ajurvedos, Indijos ir Afrikos tradicinės medicinos žolė, Skaityti Daugiau