Kolagenas odai: kaip jūsų oda atrodo jauna?

Kolagenas odai: kaip jūsų oda atrodo jauna?

Atsakomybės apribojimas

Jei turite kokių nors medicininių klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Straipsniai apie „Sveikatos vadovą“ paremti recenzuojamais tyrimais ir medicinos draugijų bei vyriausybinių agentūrų pateikta informacija. Tačiau jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.

Kas yra kolagenas?

Kolagenas yra būtinas baltymas, kuris yra jūsų jungiamųjų audinių dalis, pvz., Odos, sąnarių, sausgyslių ir kt. Tai yra gausiausias baltymas organizme. Kolagenas suteikia atramos struktūrą daugeliui jūsų kūno audinių. Dėl to kolageno papildų naudojimas odos, kaulų, plaukų ir sąnarių sveikatai vis labiau populiarėja. Kolageno papildai dažnai yra iš gyvūninių šaltinių, tokių kaip galvijų, kiaulių ar jūrų gyvūnų audiniai. Mokslininkai sukūrė metodus, leidžiančius mielėms ir augalų ląstelėms sukurti kolageną. Vis dėlto dėl išlaidų ir kitų veiksnių veganiškas kolagenas yra nėra taip plačiai prieinama kaip gyvūninis kolagenas (Avila Rodríguez, 2017). Papildai yra tablečių ir miltelių pavidalu ir gali būti vartojami atskirai arba dedami į kokteilius ar kitus maisto produktus. Kolageno naudojimas visame pasaulyje yra toliau auga , milijardus dolerių išleidus kolageno produktams (Vollmer, 2018).

Vitals

  • Kolagenas yra gausiausias baltymas organizme, sudarantis jungiamųjų audinių dalį, pvz., Odą, sąnarius ir kt.
  • Kolageno papildai paprastai gaunami iš tokių gyvūninių šaltinių kaip galvijų, kiaulių ar jūrų gyvūnų audiniai.
  • Po 30 metų jūsų oda (kurioje yra 90% kolageno) pradeda netekti kolageno, nes dėl natūralaus senėjimo ir saulės poveikio kolagenas suyra.
  • Geriamųjų kolageno papildų vartojimas gali padėti pagerinti senėjimo požymius, pvz., Smulkias raukšleles ir raukšles, odos elastingumo praradimą ir sausą odą.
  • Kiti galimi kolageno privalumai sveikatai yra mažinti sąnarių skausmą žmonėms, sergantiems artritu, pagerinti nagų išvaizdą, sumažinti osteoporozės riziką ir gydyti aterosklerozę. Šiose srityse reikia atlikti daugiau tyrimų.

Kolagenas ir oda

Kolagenas sudaro daugiau kaip 90% jūsų odos, todėl nenuostabu, kad žmones domino kolageno vaidmuo senstant odą. Nors jūsų kūne yra daug įvairių kolageno rūšių, oda turi daugiausia kolageno 1 tipo ir 3 tipo kolageno (Avila Rodríguez, 2017). Senstant jūsų kūnas gamina mažiau kolageno ir gamina medžiagas, kurios skaido kolageną, vadinamąjį kolagenazės (Kohl, 2011). Kolageno netenkate apie 18–29 metus, o po 40 metų - per metus. Kol sulauksite 80 metų, kolageno gamyba bus tokia tik 25 proc. tiek pat, kiek jauniems suaugusiesiems (Leon-Lopez, 2019). Kolageno netekimas daro žalingą poveikį odai. Praradus kolageną, jūsų oda praranda struktūrinę struktūrą, kuri yra kitose ląstelėse reikia padaryti svarbūs junginiai, tokie kaip elastinas ir hialurono rūgštis (Vollmer, 2018). Dažni požymiai, kuriuos matome senstančioje odoje, pvz., Smulkios raukšlės ir raukšlės, sausumas, suglebimas ir odos elastingumo praradimas (jūsų odos gebėjimas atsilošti), dažnai atsiranda dėl kolageno praradimo.

Skelbimas

Romėnų dienraštis - multivitaminai vyrams

Mūsų vidaus gydytojų komanda sukūrė „Roman Daily“, siekdama pašalinti įprastas vyrų mitybos spragas naudodama moksliškai pagrįstus ingredientus ir dozes.

Sužinokite daugiau

Žala nuo saulės poveikio (vadinama fotosenėjimu) taip pat veikia odos kolageną. Maždaug 80% veido odos senėjimo atsekama saulės žala - saulės poveikis vaikystėje gali pakeisti senėjančios odos išvaizdą vėlesniame gyvenime (Kohl, 2011). Kai odą paliečiate saulėje, ultravioletiniai (UVA ir UVB) spinduliai sukelia odos ląstelių DNR pažeidimus, todėl jos gamina daugiau junginių, kurie suskaidyti kolageną (Kohl, 2011). Be to, saulės poveikis gali sumažinti gamybą elastino, kuris yra junginys, reikalingas išlaikyti tvirtą ir elastingą odą (Kohl, 2011). Žmonės, turintys fotonuotraukų, turi daugiau senėjimo požymių nei tie, kurie nuo ankstyvo amžiaus naudojo įprastą apsaugą nuo saulės.

Daugelis senėjimą stabdančių kosmetikos priemonių vienaip ar kitaip nukreipiamos į kolageną. Kai kurie iš jų yra hidrolizuotas kolagenas, kuris yra kolagenas, suskaidytas į mažesnius baltymų gabalėlius (dar vadinamus kolageno peptidais). Kiti yra kolageno pirmtakai (arba statybinės medžiagos), kuriuos jūsų kūnas gali panaudoti kolageno gamybai. Dar kiti apima junginius, kurie skatina jūsų odos ląsteles gaminti daugiau kolageno; keletas pavyzdžių yra vitaminas C (askorbo rūgštis), alfa hidroksi rūgštys (AHA) ir retinoidai (tretinoinas, retinolis) (Baumann, 2018). Ir tai nėra tik kosmetika - daugelis procedūrų, taikomų nuo senėjimo, pavyzdžiui, lazeriai ar cheminės žievės, taip pat veikia skatindamos kolageno gamybą. Dažnai gydymas nuo senėjimo apims keletą galimybių.

Kadangi kolagenas yra labai svarbus odos senėjimo procese, atliekami nuolatiniai tyrimai, kaip įtraukti kolageno papildus į senėjimo senėjimo procedūras. Daugelyje tyrimų su gyvūnais buvo tiriama, kaip hidrolizuotas kolagenas, vartojamas per burną, veikia odą. The tyrimas rodo geriamieji kolageno papildai gali padidinti odos kolageno sveikatą, taip pat pagerinti odos sausumą ir uždegimą (Vollmer, 2018). Žmonių tyrimai taip pat rodo kolageno papildų naudą. Keletas tyrimų rodo, kad hidrolizuotų kolageno papildų vartojimas per burną pagerėjęs odos elastingumas , sumažino smulkių raukšlių ir raukšlių skaičių, sukėlė lygesnę odą, padidino odos drėkinimą ir sumažino veido odos senėjimo požymius (Vollmer, 2018).

Reikia daugiau tyrimų odos atjauninimo srityje (kad oda atrodytų jaunesnė) naudojant kolageno papildus, tačiau kol kas rezultatai yra daug žadantys. Tačiau kolageno papildai nėra stebuklinga lazdelė, kuri pakeis laiko poveikį. Labiausiai tikėtina, kad kolageno papildai tam tikru mastu sumažins senėjimo išvaizdą ir galbūt sulėtins naujų raukšlių atsiradimą, taip pat pagerins kai kuriuos kitus odos senėjimo požymius.

Skelbimas

Supaprastinkite savo odos priežiūros procedūrą

Kiekvienas gydytojo išrašytas „Nightly Defense“ butelis yra pagamintas jums su apgalvotai parinktais, galingais ingredientais ir pristatomas prie jūsų durų.

Sužinokite daugiau

Papildoma kolageno nauda

Be galimo poveikio senėjimui, kolagenas taip pat gali būti naudingas sveikatai dėl kitų medicininių problemų. Vienas iš tyrimų, kuriame buvo nagrinėjamas kolagenas dėl senėjimo, taip pat parodė, kad žmonės, vartoję kolageno papildus, turėjo pagerėjo nagų išvaizda ir nagų lūžimo sumažėjimas (Vollmer, 2018). Kitas galimas kolageno panaudojimas yra pagerinti sąnarių skausmus ir veikia sąnarių būklėse, tokiose kaip reumatoidinis artritas ir osteoartritas (Bello, 2006). Tyrimai taip pat rodo, kad kolageno vartojimas gali padėti pagerinti kaulų masės tankį moterims po menopauzės, tokiu būdu potencialiai sumažinant osteoporozės išsivystymo riziką (Konig, 2018). Taip pat yra keletas įrodymų, kad kolageno papildai gali paveikti jūsų kraujagysles ir gali padėti prevencija ir gydymas aterosklerozės, reikšmingos širdies ligų priežasties (Tomosugi, 2017). Tačiau visų šių teiginių apie sveikatingumą duomenys yra riboti, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų šiose srityse. Galiausiai, kolagenas kartais yra dedama į tam tikrus maisto produktus padidinti baltymų kiekį, sumažinti riebalų kiekį ir pagerinti jų struktūrą bei stabilumą, be kitų paskirčių (Bello, 2006).

Išvada

Mokslininkai toliau tiria senėjimo procesą ir daugiau sužino apie galimas senėjimo požymių sulėtinimo galimybes. Kolagenas akivaizdžiai vaidina svarbų vaidmenį senstant. Kolageno papildų vartojimas gali pagerinti senėjimo požymius, taip pat naudinga jūsų sveikatai kitais būdais. Laimei, jie turi mažai šalutinių poveikių. Kai kuriems gali būti verta išbandyti kolageno papildus dėl jų galimos naudos.

Literatūra

  1. Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., & Sánchez, M. (2017). Kolagenas: jo šaltinių ir galimų kosmetikos priemonių apžvalga. Kosmetinės dermatologijos leidinys, 17 (1), 20–26. doi: 10.1111 / jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
  2. Baumannas, L. (2018). Kaip vartoti burnos ir vietinius kosmetikos preparatus odos senėjimui išvengti ir gydyti. Šiaurės Amerikos veido plastinės chirurgijos klinikos, 26 (4), 407-413. doi: 10.1016 / j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
  3. Bello, A. ir Oesser, S. (2006). Kolageno hidrolizatas osteoartritui ir kitiems sąnarių sutrikimams gydyti: literatūros apžvalga. Dabartiniai medicinos tyrimai ir nuomonė, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185 / 030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
  4. Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Odos senėjimas. Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos leidinys, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111 / j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
  5. König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specifiniai kolageno peptidai pagerina kaulų mineralų tankį ir kaulų žymenis moterims po menopauzės - atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Maistinės medžiagos, 10 (1), 97. doi: 10,3390 / nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
  6. León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hidrolizuotas kolagenas - šaltiniai ir programos. Molekulės, 24 (22), 4031. doi: 10,3390 / molekulės24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
  7. Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y. ir Numata, N. ir kt. (2017). Kolageno tripeptido poveikis sveikų žmonių aterosklerozei. Aterosklerozės ir trombozės žurnalas, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551 / jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
  8. Vollmer, D., West, V., & Lephart, E. (2018). Odos sveikatos stiprinimas: vartojant per burną natūralius junginius ir mineralus, turinčius įtakos odos mikrobiomai. Tarptautinis žurnalas „Molecular Sciences“, 19 (10), 3059. doi: 10.3390 / ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/
Žiūrėti daugiau