Apsvarstykite šiuos 6 veiksmus, kad sumažintumėte prostatos vėžio riziką

Atsakomybės apribojimas

Jei turite kokių nors medicininių klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Straipsniai apie „Sveikatos vadovą“ paremti recenzuojamais tyrimais ir medicinos draugijų bei vyriausybinių agentūrų pateikta informacija. Tačiau jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.




Nekintamas. Tai gali būti geriausias žodis apibūdinant tris svarbiausius prostatos vėžio vystymosi rizikos veiksnius. Šie įstrigę rizikos veiksniai yra: turintys prostatos vėžio šeimos istoriją, turintys afroamerikiečių paveldą ir, svarbiausia, senstantys.

Pagal Amerikos vėžio draugija maždaug šešios iš dešimties prostatos vėžio diagnozių nustatomos vyresniems nei 65 metų vyrams (ACS, 2019). Ir pagal a apžvalga (Jahn, 2015) iš 19 2015 m. Paskelbtų tyrimų skrodimo metu atrasta daugiau nei trečdaliui (36%) baltųjų amerikiečių ir daugiau nei pusei (51%) juodaodžių amerikiečių 70–79 metų amžiaus. Remdamiesi šiomis išvadomis, galime susimąstyti, ar pakankamai ilgą laiką kiekvienam vyrui išsivystys prostatos vėžys.







Geros naujienos yra tai, kad nors amžius, etninė kilmė ir šeimos istorija nesikeičia, galime sumažinti prostatos vėžio riziką atlikdami keletą patobulinimų, kaip gyvename. Be to, kad šie pokyčiai gali sumažinti prostatos vėžio riziką, jie teigiamai paveiks bendrą sveikatos būklę. Kai kurie gali būti net įdomūs.

Vitals

  • Nors amžius, etninė kilmė ir šeimos istorija yra nepakeičiami, galbūt pavyks sumažinti prostatos vėžio riziką atlikus kelis patobulinimus, kaip gyvename.
  • Šie pokyčiai gali ne tik sumažinti prostatos vėžio riziką, bet ir teigiamai paveikti bendrą sveikatos būklę.
  • Kai kurie gali būti net įdomūs.

Ejakuliacija dažniau

Vis daugiau įrodymų rodo, kad vyrų ejakuliacijos dažnis gali reikšmingai paveikti jų riziką susirgti prostatos vėžiu. Įtaigiausia byla iki šiol buvo padaryta 2016 m tyrimas (Rider, 2016), per 18 metų sekęs beveik 32 000 vyrų.





Tyrėjai atrado, kad vyrai, kurie tai padarė dažniausiai (mažiausiai 21 kartą per mėnesį), sumažino prostatos vėžio tikimybę maždaug 20%, palyginti su tais, kurie tai padarė mažiau (4–7 kartus per mėnesį). Nors mokslininkai iš esmės sutaria, kad ejakuliacijos dažnis susijęs su sumažėjusia prostatos vėžio rizika, dar nėra žinoma, kaip. Taip pat neaišku, ar ejakuliacija dėl masturbacijos, sekso ar net drėgnų sapnų yra vienodai susijusi su prostatos vėžio rizika.

Valgykite mažiau raudonos mėsos, pieno produktų ir sočiųjų riebalų

Vakarų dietai būdingas didelis raudonos mėsos, pieno ir sočiųjų riebalų suvartojimas. Kai kurie studijos pasiūlė, kad riebi dieta yra prostatos vėžio rizikos veiksnys, įskaitant šį, kuris parodė, kad Japonijoje gyvenančių japonų vyrų prostatos vėžys yra daug mažesnis (Shimizu, 1991). Tyrimas parodė, kad šie rodikliai padidėjo, kai jie persikėlė į JAV, nepriklausomai nuo jų amžiaus, kai jie imigravo. Šis tyrimas rodo, kad Vakaruose gali būti keletas gyvenimo būdo veiksnių, didinančių prostatos vėžio riziką, įskaitant dietą.





Toliau tyrimus išnagrinėjo riebios dietos poveikį prostatos vėžio metastazių ar išplitimo greičiui (Chen, 2018). Tyrėjai nustatė, kad prostatos vėžys tapo agresyvesnis pelėms, kurioms buvo duota daug riebalų, ir teigia, kad tas pats vyksta ir žmonėms. Kita tyrimo išvada buvo ta, kad prostatos vėžys regresavo ir nustojo plisti, kai pelėms buvo skiriamas nutukimo vaistas, kuris blokuoja riebalų gamybą.

Gerkite žaliąją arbatą

Nors vidutinėje japonų dietoje yra mažiau raudonos mėsos, pieno ir sočiųjų riebalų nei vakarietiškoje dietoje, žaliosios arbatos suvartojama kur kas daugiau nei vakarų šalyse. Šis faktas paskatino mokslininkus ištirti, ar Japonijos palyginti žemas prostatos vėžio rodiklis galėjo būti dėl žaliosios arbatos kiekio, kurį jos žmonės geria. tyrimas daugiau nei dešimtmetį sekė beveik 50 000 vyrų nuo 40 iki 69 metų (Kurahashi, 2007). Tyrėjai nustatė, kad nors žalioji arbata neturėjo įtakos prostatos vėžio išsivystymo rizikai, vyrams, išgėrusiems daugiau nei penkis puodelius per dieną, buvo mažesnė išplitusio prostatos vėžio rizika. Pažengęs arba metastazavęs prostatos vėžys reiškia, kai vėžys išplito iš prostatos į aplinkines struktūras ar kitas kūno dalis. Kai prostatos vėžys išplito, jo išgydyti radiacija ar chirurginiu būdu nebeįmanoma.





Valgykite daugiau pomidorų

Naktinių varpų šeimos narys, buvo manoma, kad pomidoras yra nuodingas, kai tyrinėtojai pirmą kartą į Europą atvežė Pietų Amerikos vaisių 1500-aisiais. Tačiau XIX a. Viduryje pomidoras tapo įprastas virtuvėse visoje Europoje ir Šiaurės Amerikoje, o pastaruoju metu tai siejama su vyrams dažniausiai pasitaikančio ne odos vėžio rizikos mažinimu. Pagal 2014 m tyrimas (Er, 2014), vyrai, suvartojantys daugiau nei dešimt porcijų pomidorų per savaitę, prostatos vėžio riziką sumažina 18 proc. Manoma, kad likopenas, pomidoruose esantis antioksidantas, galintis apsaugoti nuo DNR ir ląstelių pažeidimo, yra pomidorų galimų kovos su vėžiu savybių priežastis. Tačiau norint atlikti šią sąsają reikia atlikti daugiau tyrimų.

Skelbimas





Daugiau nei 500 generinių vaistų, kiekvienas - 5 USD per mėnesį

Perjunkite į „Ro Pharmacy“, kad receptai būtų užpildyti tik už 5 USD per mėnesį (be draudimo).

Sužinokite daugiau

Išgerk daugiau kavos

Ar esate patvirtintas kavos narkomanas? Jei taip, jums bus malonu sužinoti apie naujausią analizę, kurioje susieta gerti kelis puodelius per dieną su sumažėjusia prostatos vėžio rizika. Tyrimas parodė, kad kavos vartojimas gali būti susijęs su sumažėjusia prostatos vėžio rizika. Tai taip pat parodė, kad kava gali būti susijusi su mažesne mirtino ir aukšto laipsnio prostatos vėžio rizika. metaanalizė (Lu, 2014) nuo 2018 m. Dalyvavo 7 909 prostatos vėžio atvejai iš atvejo-kontrolės tyrimų ir dar 455 123 tiriamieji iš kohortos tyrimų.

Mesti rūkyti

Nenuostabu, kad rūkymas yra daugelio vėžio rūšių, įskaitant plaučių, stemplės, gerklų, burnos, gerklės, inkstų, šlapimo pūslės, kepenų, kasos, skrandžio, gimdos kaklelio, storosios ir tiesiosios žarnos, taip pat vėžio rizikos veiksnys. ūminė mieloidinė leukemija. Tačiau rūkymo poveikis prostatos vėžiui nėra toks aiškus. Kai kurie tyrimus (Cerhan, 1997) teigia, kad rūkaliai turi didesnę riziką susirgti prostatos vėžiu, o vienas tyrimas (Giovannucci, 1999) nerodė padidėjusios rizikos susirgti prostatos vėžiu rūkaliams. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad rūkantiems žmonėms yra didesnė rizika mirti nuo prostatos vėžio nei nerūkantiems. Kitas tyrimas (Kenfield, 2011) panašiai nustatė, kad buvimas aktyviu rūkaliu diagnozuojant prostatos vėžį yra susijęs su padidėjusiu mirtingumu ir pasikartojimu.

Literatūra

  1. Amerikos vėžio draugijos medicinos ir redakcijos turinio komanda. (2019). Pagrindinė prostatos vėžio statistika. Gauta iš https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B.,… Wallace, R. B. (1997). Rūkymo, kūno masės ir fizinio aktyvumo asociacija su prostatos vėžio rizika Ajovos 65 kaimo sveikatos tyrime (JAV). Vėžio priežastys ir kontrolė , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E.,… Pandolfi, P. P. (2018). Neteisinga nuo SREBP priklausoma lipogeninė programa skatina metastazavusį prostatos vėžį. Gamtos genetika , penkiasdešimt , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L.,… Jeffreys, M. (2014). Mitybos ir gyvenimo būdo rekomendacijų bei prostatos vėžio rizikos laikymasis atliekant prostatos tyrimus dėl vėžio ir gydymo (ProtecT). Vėžio epidemiologijos biologiniai žymenys ir prevencija , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J. ir Willett, W. (1999). Rūkymas ir visiško bei mirtino prostatos vėžio rizika Jungtinių Valstijų sveikatos specialistams. Vėžio epidemiologija, biomarkeriai ir prevencija , 8 (4), 277–282. Gauta iš https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L. ir Stampfer, M. J. (2015). Didelis nediagnozuoto prostatos vėžio paplitimas autopsijoje: pasekmės prostatos vėžio epidemiologijai ir gydymui prostatos specifinio antigeno eroje. Tarptautinis vėžio žurnalas , 137 (12), 2795–2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfieldas, S. A. (2011). Rūkymas ir prostatos vėžio išgyvenimas ir pasikartojimas. JAMA , 305 (24), 2548–2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M. ir Inoue, M. (2007). Japonijos vyrų žaliosios arbatos vartojimas ir prostatos vėžio rizika: perspektyvinis tyrimas. Amerikos žurnalas apie epidemiologiją , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y.,… Qin, X. (2014). Kavos vartojimas ir prostatos vėžio rizika: atnaujinta metaanalizė. Vėžio priežastys ir kontrolė , 25 (5), 591–604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Raitelis, J. R., Wilsonas, K. M., Sinnottas, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A. ir Giovannucci, E. L. (2016). Ejakuliacijos dažnis ir prostatos vėžio rizika: atnaujinti rezultatai su papildomu dešimtmečiu tolesnių veiksmų. Europos urologija , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). Los Andželo apskrities japonų ir baltųjų imigrantų prostatos ir krūties vėžys. „British Journal of Cancer“ , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Žiūrėti daugiau