Kortizolio blokatoriai: viskas, ką reikia žinoti

Atsakomybės apribojimas

Jei turite kokių nors medicininių klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Straipsniai apie „Sveikatos vadovą“ paremti recenzuojamais tyrimais ir medicinos draugijų bei vyriausybinių agentūrų pateikta informacija. Tačiau jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.



Kortizolis yra organizmo cheminė medžiaga, dažnai vadinama streso hormonu. Kai patiriate stresą, hipofizė (esanti smegenų pagrinde) išskiria medžiagą, vadinamą adrenokortikotropiniu hormonu (AKTH). Savo ruožtu AKTH sukelia kortizolio išsiskyrimą iš antinksčių (kurios yra ant inkstų). Šis papildomas kortizolio išsiskyrimas pradeda vadinti kovos ar skrydžio reakciją. Kortizolis taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį, padidina svorį ir veikia jūsų nuotaiką.

Vitals

  • Kortizolis yra hormonas, kurį atsakas į stresą išleidžia antinksčiai.
  • Didelis kortizolio kiekis padidina širdies ligų, diabeto, aukšto kraujospūdžio ir kitų sveikatos sutrikimų riziką.
  • Kortizolio blokatoriai sumažina kortizolio kiekį arba neleidžia jam veikti.
  • Maistas, kuris gali sumažinti kortizolio kiekį, yra juodasis šokoladas, arbata ir probiotikai, tačiau reikia daugiau tyrimų.
  • Tokie papildai kaip žuvų taukai (omega-3 riebalų rūgščių šaltinis) ir ashwagandha gali sumažinti kortizolio kiekį.

Kortizolio blokatoriai

Vaistiniai preparatai, kurie sustabdo kortizolio gamybą arba blokuoja jo prisijungimą prie jo receptorių, kartais vadinami kortizolio blokatoriais. Šie receptiniai vaistai gali būti naudingi gydant Kušingo sindromą - būklę, kai organizmas gamina per daug kortizolio. Kortizolio blokatorių pavyzdžiai yra mifepristonas ir pasireotidas, kurie yra FDA patvirtinti gydant Kušingo sindromą.





Kai kortizolio kiekis per ilgai yra per didelis, tai gali padidinti kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir aukštas kraujospūdis, riziką. Sumažinus kortizolio kiekį, kai kurie žmonės gali prisidėti prie laimingesnio ir sveikesnio gyvenimo būdo. Tačiau būtinai atlikite savo tyrimą - kai kurie be recepto gaminiai praeityje (pvz., „CortiSlim“ ir „CortiStress“) teigė, kad jie skatina svorio mažinimą ir streso malšinimą, tačiau JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) ir Federalinė prekybos komisija jiems skyrė baudą ( FTC) mokslinių įrodymų trūkumas patvirtindami jų reikalavimus (FTC, 2004).

Skelbimas



Daugiau nei 500 generinių vaistų, kiekvienas - 5 USD per mėnesį

Perjunkite į „Ro Pharmacy“, kad receptai būtų užpildyti tik už 5 USD per mėnesį (be draudimo).



Sužinokite daugiau

Yra keletas mažų studijos žvelgiant į skirtingus maisto produktus ir papildus bei jų poveikį kortizoliui. Pavyzdžiui, juodasis šokoladas ribotų tyrimų metu sumažina kortizolio kiekį (Tsang, 2019). Probiotikai yra dar viena potenciali kortizolio kiekio mažinimo galimybė (Takada, 2016). Ir a tyrimas iš daugiau nei 70 vyrų kortizolio koncentracija sumažėjo dalyviams, kurie šešias savaites kasdien gėrė juodąją arbatą (Steptoe, 2006).

Be tam tikrų maisto produktų, maisto papildai gali skatinti mažesnį kortizolio kiekį. Įrodyta, kad žuvų taukai, puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, mažina kortizolio kiekį, o kai kuriuose - ir jų kiekį studijos , gali būti susijęs su svorio kritimu. Tačiau to mechanizmas yra menkai suprantamas (Noreen, 2010). Ashwagandha yra dar vienas papildas, galintis sumažinti kortizolio kiekį. Vienas tyrimas žvelgiant į 64 suaugusius, sergančius lėtiniu stresu, nustatyta mažesnė kortizolio koncentracija tiems, kurie vartojo ashwagandha papildus, palyginti su placebo grupe (Chandrasekhar, 2012).



Su šiais ar kitais papildais būtinai aptarkite galimybes su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Šiose srityse reikia daug daugiau tyrimų.

Literatūra

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. ir Anishetty, S. (2012). Perspektyvus, atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas didelės koncentracijos viso spektro Ashwagandha šaknies ekstrakto saugumo ir efektyvumo tyrimas siekiant sumažinti suaugusiųjų stresą ir nerimą. Indijos psichologinės medicinos žurnalas, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Federalinės prekybos komisijos svetainė - FTC siekia produktų, teigiančių, kad jie veikia streso hormono kortizolį. (2004 m. Spalio mėn.). Gauta 2020 m. Vasario 18 d., Nuo https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Papildomų žuvų taukų poveikis ramybės būsenos medžiagų apykaitai, kūno sudėčiai ir seilių kortizoliui sveikiems suaugusiesiems. Tarptautinės sporto mitybos draugijos leidinys, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. ir kt. (2006). Arbatos poveikis psichofiziologiniam reagavimui į stresą ir atsistatymui po streso: atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas. Psichofarmakologija, 190 (1), 81–89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H. ir Suda, K. ir kt. (2016). Probiotinis Lactobacillus caseistrain Shirota palengvina su stresu susijusius simptomus, moduliuodamas žarnyno ir smegenų sąveiką žmonių ir gyvūnų modeliuose. Neurogastroenterologija ir judrumas, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Polifenolio turtingo juodojo šokolado poveikis seilių kortizoliui ir suaugusiųjų nuotaikai. Antioksidantai, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Žiūrėti daugiau