Ar ashwagandha palaiko skydliaukės hormonų kiekį?

Ar ashwagandha palaiko skydliaukės hormonų kiekį?

Atsakomybės apribojimas

Jei turite kokių nors medicininių klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Straipsniai apie „Sveikatos vadovą“ paremti recenzuojamais tyrimais ir medicinos draugijų bei vyriausybinių agentūrų pateikta informacija. Tačiau jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.

Daugelis iš mūsų mąsto kraštutinumu. Esame arba laimingi, arba liūdni, ir stori, ir liekni, įtempti ar atsipalaidavę. Tačiau tiesa dažnai slypi viduryje, nesvarbu, ar tai emocija, ar sveikata. Sustojus ir apsvarsčius tai, akivaizdu, kad tarp sergančiųjų ir sveikų yra didžiulis atotrūkis. Kai kurie žmonės, geriausiai žinantys šią takoskyrą, yra tie, kurie jaučiasi vangiai metabolizuojami, tačiau niekada nebuvo diagnozuoti skydliaukės sutrikimai. Būtent šiems žmonėms ashwagandha, papildas, turintis plačią galimą naudą sveikatai, įskaitant jūsų skydliaukę, gali atrodyti ypač patrauklus.

Kas yra ashwagandha?

Ashwagandha yra augalas, žinomas kaip adaptogenas, o tai reiškia, kad dauguma žmonių mano, kad tai yra papildas, padedantis kovoti su stresu. Ir nors tai tiesa, adaptogenai, tokie kaip ashwagandha (arba Withania somnifera ) padėkite savo kūnui įveikti bet kokį stresą, nesvarbu, ar tai lėtinis stresas dėl darbo, ar fizinis stresas dėl varginančios treniruotės. Tai taip pat nėra visiškai nauja. Ašvagandha, dar vadinamas indišku ženšeniu arba žiemine vyšnia, buvo naudojamas ajurvedos, indų ir afrikiečių tradicinėje medicinoje. Tradicinės praktikos, tokios kaip ajurveda, naudojo šio augalo šaknis ir uogas įvairioms sveikatos būklėms gydyti, o šiuolaikiniai tyrimai randa įrodymų, patvirtinančių kai kuriuos iš šių naudojimo būdų.

Vitals

  • Ashwagandha yra adaptogenas, augalų grupė, kuri gali padėti jūsų kūnui įveikti stresą.
  • Šis priedas gali padėti padidinti skydliaukės hormonų kiekį.
  • Žmonės, kurių skydliaukės hormonų lygis yra žemas, gali patirti svorio padidėjimą, nuovargį, vidurių užkietėjimą, atminties sutrikimus ir net depresiją.
  • Bet ashwagandha gali sąveikauti su skydliaukės vaistais, todėl svarbu aptarti papildų vartojimo režimą su sveikatos priežiūros specialistu.
  • Nors ashwagandha gali padėti sumažinti skydliaukės funkciją, jis nerekomenduojamas tiems, kuriems yra hipertirozė, ar žmonėms, sergantiems Hashimoto tiroiditu.

Galima ashwagandha nauda sveikatai yra stebėtinai plati. Ašvagandos šaknis laikoma vaistu „Rasayana“, sanskrito kalbos žodžiu, kuris išverčiamas į esmės kelią ir ajurvedos medicinos praktiką, nurodančią gyvenimo ilginimo mokslą. Tikslinga taip apibūdinti šaknį. Daugybė skirtingų jūsų kūno sistemų turi veikti kuo puikiausiai, kad galėtumėte gyventi ilgai ir sveikai - o potencialios ashwagandha naudos svyruoja nuo pažinimo iki sąnarių sveikatos jūsų pirštuose. Tačiau daugeliui žmonių, kurie jaučiasi vangiai metabolizuojami, įdomiausia potenciali šio augalo nauda gali būti tai, kaip jis sąveikauja su skydliauke.

Ar ashwagandha gali padėti gydyti hipotirozę?

Nors yra keletas mokslinių įrodymų, rodančių, kad ashwagandha gali padėti skydliaukės veiklai, čia svarbu tai atskirti. Žmonės, turintys hipotirozę, greičiausiai vartoja receptinius skydliaukės hormonų vaistus, tokiu atveju papildų vartojimo pradžia turėtų būti aptarta su jūsų paskyrusiu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei įtariate, kad turite hipotirozę, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją iš specialisto. Ashwagandha gali sąveikauti su vaistais nuo skydliaukės, todėl svarbu su medicinos ekspertu aptarti savo norą įtraukti šį priedą į savo kasdienybę.

Skelbimas

Romėnų dienraštis - multivitaminai vyrams

Mūsų vidaus gydytojų komanda sukūrė „Roman Daily“, siekdama pašalinti įprastas vyrų mitybos spragas naudodama moksliškai pagrįstus ingredientus ir dozes.

Sužinokite daugiau

Trumpas pranešimas apie tai, kaip veikia jūsų skydliaukė: skydliaukė yra pogumburio, hipofizės, skydliaukės (HPT) ašies dalis, o tai reiškia, kad jie visi dirba kartu sistemoje. Hipofizė gamina skydliaukę stimuliuojantį hormoną (TSH), kuris iš esmės skatina jūsų skydliaukę gamintis savo hormonus - trijodtironiną (T3) ir tiroksiną (T4). T3 yra aktyvesnis iš skydliaukės hormonų.

Norėdami sužinoti, ar turite hipotirozę, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks kraujo tyrimus, kad patikrintų jūsų TSH lygį. Didelis TSH skaičius reiškia, kad jūsų skydliaukė neatitinka paklausos - hipofizė vis sunkiau ir sunkiau dirba, kad jūsų skydliaukė gamintų hormonus. Tai reikštų, kad turite hipotirozę, nors tikslūs šios diagnozės intervalai medicinos ekspertams gali skirtis. Subklinikinės hipotirozės atveju TSH lygis yra didelis, tačiau T3 ir T4 lygis yra normalus.

Ashwagandha ir skydliaukės funkcija

Ashwagandha gali padėti tiems, kurių skydliaukės veikla yra žema. Ankstyvas tyrimas žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu, pastebėjo, kad dalyviams skirti Ashwagandha papildai paveikė jų skydliaukės lygį, nors tai nebuvo tai, ko jie ketino tirti (Gannon, 2014). Aštuonias savaites kartu su ashwagandha pagerėjo TSH, T3 ir T4 kiekis kraujyje pacientams, sergantiems subklinikine hipotiroze. vienas nedidelis placebu kontroliuojamas tyrimas rasta (Sharma, 2018). Dalyviams, kuriems buvo duota ashwagandha, buvo skiriama tik 600 mg per parą, tai yra maždaug pusė dozės, kurią įmonės dažniausiai parduoda sveikatos parduotuvėse ir internete. (Jūsų vartojamas kiekis gali priklausyti nuo būklės, kurią tikitės išspręsti, ir visa tai išskaidome mūsų vadove apie ashwagandha dozes.)

kablys, kad gautum didesnį varpą

Tyrėjai kelia hipotezę, kad ashwagandha poveikis skydliaukės hormonų lygiui gali būti susijęs su TSH ir kortizolio kiekio santykiu. Tai sritis, kurioje reikia daugiau tyrimų. Yra diskusijų, koks gydymas yra geriausias, jei toks yra, esant subklinikinei hipotirozei (Walter, 2012). Ir įrodymai vis dar nėra pakankamai tvirti, kad rekomenduotų Ashwagandha gydyti bet kokią sveikatos būklę. Vis dėlto, jei jus domina pridėti ashwagandha į savo papildų procedūrą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kuris gali pasiūlyti daugiau įžvalgų, pagrįstų jūsų asmenine sveikatos būkle.

O kaip su ashwagandha ir hipertireoze ar Hashimoto tiroiditu?

Hipotirozė ir subklinikinė hipotirozė nėra vienintelės skydliaukės ligos. Gali būti hipertirozė, kai skydliaukė yra pernelyg aktyvi, arba Hashimoto tiroiditas, autoimuninė hipotirozės forma. Bet žmonėms, turintiems bet kurią iš šių skydliaukės ligų, siūloma vengti ashwagandha.

Kadangi ashwagandha gali padidinti skydliaukės hormonų kiekį, tai nėra rekomenduojama pacientams, sergantiems hipertiroze, kurie jau gamina per daug T3 ir T4. Withania somnifera taip pat nerekomenduojamas pacientams, sergantiems Hashimoto tiroiditu, bet dėl ​​kitos priežasties. Hashimoto tiroiditas yra autoimuninė liga, o tai reiškia, kad jis yra susijęs su imunine sistema. Ašvaganda buvo parodytas sustiprinti imuninės sistemos reakciją, o tai gali pabloginti Hashimoto tiroiditą (Vetvicka, 2011).

Kam dar naudojamas ashwagandha?

Tačiau galimas ashwagandha naudojimas viršija skydliaukę. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad ashwagandha papildai, tokie kaip milteliai ir ekstraktai:

  • Gali padidinti testosteroną
  • Gali padidinti vyrų vaisingumą, padidindamas spermatozoidų skaičių
  • Gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje
  • Gali sumažinti kortizolio kiekį
  • Gali sumažinti nerimą ir depresiją
  • Gali sumažinti uždegimą
  • Gali padidinti raumenų masę ir raumenų jėgą
  • Gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį

(Mes išsamiai išnagrinėjome visus šiuos galimus padarinius Ashwagandha nauda Manoma, kad stiprus šio augalo poveikis yra naudingi junginiai, įskaitant withanolidą (žinomiausias iš jų - aaferinas A), glikovitanolidus (kurie pasižymi antioksidacinėmis savybėmis) ir alkaloidus. Vis dėlto daugiausia dėmesio skiriama Withanolidams dėl jų anksiolitinių savybių arba galimo gebėjimo sušvelninti streso poveikį (Singh, 2011). Tačiau vienas pagrindinių ashwagandha pranašumų yra tas, kad jis yra plačiai prieinamas ir daugumos gerai toleruojamas. Nors žolė turi galimą šalutinį poveikį, žmonių tyrimai rodo, kad jie yra lengvi.

Ashwagandha nauda, ​​įrodyta tyrimais

9 minučių skaitymas

Galimas šalutinis Ashwagandha poveikis

Kaip minėta, klinikiniai šios adaptogeninės žolės poveikio žmonėms tyrimai rodo nepaprastai žemą šalutinio poveikio laipsnį, tačiau jie pasitaiko. Vienas dalyvis tyrime su Withania somnifera atsisakė padidėjusio apetito, libido ir galvos svaigimo (Raut, 2012). Nors prieš pradėdami vartoti naują papildų režimą, visi turėtų pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, yra tam tikrų žmonių, kuriems tai dar svarbiau. Jei vartojate vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio, cukraus kiekio kraujyje ar skydliaukės funkcijos, būtinai pasikalbėkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie ashwagandha.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti ashwagandha. Žmonės, sergantys autoimunine liga, pavyzdžiui, reumatoidiniu artritu ar vilklige, prieš pradėdami vartoti papildomą schemą, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Žmonės, kurie laikosi dietos, kuri pašalina Solanaceae ar nakvišų šeimą - augalų grupę, į kurią įeina pomidorai, pipirai ir baklažanai - taip pat turėtų vengti ashwagandha, nes tai yra šios augalų šeimos dalis.

Į ką reikia atsižvelgti perkant ashwagandha

Ashwagandha laikomas priedu - produktų klase, kurią JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) reguliuoja tik laisvai. Taigi, nors tokių produktų kaip ashwagandha milteliai, ekstraktas ir kapsulės yra lengvai prieinami sveikatos parduotuvėse ir internete, svarbu pirkti iš patikimos įmonės.

Literatūra

  1. Gannon, J. M., Forrest, P. E. ir Chengappa, K. R. (2014). Subtilūs skydliaukės indeksų pokyčiai atliekant placebu kontroliuojamą Withania somnifera ekstrakto tyrimą asmenims, turintiems bipolinį sutrikimą. Ajurvedos ir integruotos medicinos leidinys, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P.,… Kene, K. (2012). Tiriamasis tyrimas, skirtas įvertinti sveikų savanorių Ashwagandha (Withania somnifera) toleravimą, saugumą ir aktyvumą. Ajurvedos ir integruotos medicinos leidinys, 3 (3), 111–114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singhas, N., Bhalla, M., Jageris, P. D. ir Gilca, M. (2011). Ašvagandos apžvalga: ajurvedos rasajana (atjaunintojas). „African Journal of Traditional, Compplementary and Alternative Medicines“, 8 (5 priedai), 208–213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). Imuną stiprinantis WB365 poveikis - naujas Ashwagandha (Withania somnifera) ir Maitake (Grifola frondosa) ekstraktų derinys. Šiaurės Amerikos medicinos mokslų žurnalas, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Walter, K. N., Corwin, E. J., Ulbrecht, J., Demers, L. M., Bennett, J. M., Whetzel, C. A., & Klein, L. (2012). Skydliaukę stimuliuojančio hormono padidėjimas yra susijęs su padidėjusiu kortizolio kiekiu sveikiems jauniems vyrams ir moterims. Skydliaukės tyrimai, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
Žiūrėti daugiau