Ožragės poveikis testosterono gamybai organizme

Atsakomybės apribojimas

Jei turite kokių nors medicininių klausimų ar rūpesčių, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Straipsniai apie „Sveikatos vadovą“ paremti recenzuojamais tyrimais ir medicinos draugijų bei vyriausybinių agentūrų pateikta informacija. Tačiau jie nepakeičia profesionalių medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo.



Kas yra ožragė?

Žodis ožragė (Trigonella foenum-graecum) yra kilęs iš lotynų kalbos faenugraecum, reiškiančio graikų šieną. Tai vaistažolė, auginama tūkstančius metų tiek maistui, tiek medicininiams tikslams. Ožragės gimtinė yra Europos pietuose ir Viduržemio jūroje, tačiau dabar ji auginama daugelyje pasaulio regionų, įskaitant Aziją, Šiaurės Afriką ir Europą. Šis klevų sirupu kvepiantis augalas priklauso Fabaceae augalų šeimai ir, be kitų, yra susijęs su soja, avinžirniais ir saldymedžiu. Kulinarijoje jis dažniausiai naudojamas Indijos, Turkijos, Irano ir Egipto virtuvėse. Jis taip pat gali būti rastas parduotuvių lentynose kaip meti, hindi, orijos, bengalų, pandžabų ir urdų to paties augalo pavadinimas arba hu lu ba - kinų pavadinimas.

Vitals

  • Fenugreek yra žolė, kuri dažniausiai naudojama tradicinėje ir alternatyvioje medicinoje.
  • Fenugreek gali teigiamai paveikti testosterono gamybą organizme, tačiau norint įrodyti jo poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
  • Klinikinių tyrimų rezultatai yra skirtingi, o vaistinė ožragė naudojama sergant cukriniu diabetu ir žindymo laikotarpiu.
  • Fenugreek paprastai yra saugus ir gerai toleruojamas suaugusiesiems, tačiau kartais tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir dujas.

Kokia ožragės nauda sveikatai?

Ožragė kaip maistas yra geras baltymų ir kalcio šaltinis. Ožragės sėklose ypač gausu maistinių skaidulų, B grupės vitaminų ir maistinių mineralų. Bet ką daryti su vaistinės ožragės vartojimu?





Ožragė tradicinėje medicinoje buvo naudojama daugiau nei tūkstantmetį. Manoma, kad juo gydomi įvairiausi sveikatos sutrikimai, pradedant diabetu ir baigiant mažu testosterono kiekiu. Kai kurie alternatyviosios medicinos specialistai teigia, kad jis turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, todėl gali sumažinti cholesterolio kiekį ir prarasti svorį. Panaudotos ožragės sėklos, ožragės lapai ir ožragės ekstraktai. Iš jo galima paruošti žolelių arbatą, miltelius, piliules, košelę ir kitus vaistus. Peržiūrėkime kai kurių iš šių teiginių mokslinius įrodymus, norėdami sužinoti, ar jie laikosi.

Ožragė ir testosteronas

Skelbimas



Romėnų testosterono palaikymo papildai

Pirmojo mėnesio atsargos yra 15 USD (20 USD nuolaida)



Sužinokite daugiau

Testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, turintis platų poveikį žmogaus organizmui. Tai svarbu palaikant lytinį potraukį, kaulų masę, raumenų masę ir raudonųjų kraujo kūnelių bei spermos gamybą. Sužinokite daugiau apie testosteroną čia .

Vyrams senstant testosterono lygis natūraliai krinta. Vienas didelis tyrimas iš Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) pranešė, kad žemas testosterono kiekis (dar vadinamas mažu T) paveikė 20% 60-mečių vyrų, 30% 70-ies metų vyrų ir 50% vyresnių nei 80 metų vyrų (Harman, 2001). Suprantama, kad daugelis vyrų ieško būdų, kaip padidinti testosterono kiekį, ypač kai jie sensta.



Ožragė gali teigiamai paveikti testosterono gamybą organizme. Fenugreek yra furostanoliniai saponinai , kurie, kaip manoma, padidina testosterono kiekį blokuodami aromatazę ir 5-alfa-reduktazę - du fermentus, kurie vartoja testosteroną, kad gamintų kitus hormonus (Wankhede, 2016). A Korėjos tyrinėtojų atliktas 88 vyrų tyrimas, savanoriams buvo suteiktas priedas su ožragės ir Lespedeza cuneata, žolės, dar vadinamos kinų krūmų dobilais, ekstraktais (Park, 2018). Palyginus su placebu, vyrams, vartojusiems vaistažolių papildų, testosterono lygis labai padidėjo, o jų bendri simptomai buvo nedideli. dar vienas nedidelis tyrimas iš 30 vyrų Teksase vyrams buvo skiriamas ožragės papildas arba placebas (Wilborn, 2010). Vyrams, kuriems buvo skirtas ožragės papildas, padidėjo testosterono kiekis kraujyje, palyginti su vyrais, vartojusiais placebą.

Tačiau kiti tyrimai neparodė jokio poveikio testosteronui, vartojant ožragės papildų (Bushey, 2009). A tyrimo apžvalga paskelbta apie ožragę ir kitus vaistažolių papildus, nustatyta, kad iš visų septynių žmonių tyrimų apie ožragę keturi parodė testosterono pagerėjimą, o kitų trijų rezultatai buvo neapibrėžti (Balasubramanian, 2019).



Iki šiol atlikti testosterono tyrimai buvo nedideli, o daugelį jų palaikė ožragės papildų gamintojai. Šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų, norint galutinai nustatyti ožragės poveikį testosteronui. Jei nerimaujate dėl mažo T kiekio, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad patikrintumėte testosterono kiekį ir nustatytumėte sau tinkamą gydymą.

Ožragė ir diabetas

Ožragė yra plačiai naudojama Viduriniuose Rytuose ir Azijoje kaip tradicinis vaistas diabetui gydyti. Saudo Arabijoje, Irake, Omane ir Jordanijoje tai viena iš trys dažniausiai pasitaikančios vaistažolės sergant diabetu (Alsanad, 2018). Pasaulyje diabetas yra didžiulė problema - Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) skaičiavimais, 2014 m. maždaug 1 iš 12 suaugusiųjų visame pasaulyje sirgo diabetu (PSO, nd). (Get Roman, nd.). Manoma, kad vaistinė ožragė sumažina cukrinio diabeto kiekį kraujyje, skatindama insulino sekreciją ir pagerindama gliukozės (cukraus) naudojimą visame kūne.

Buvo keletas tyrimų, kuriuose buvo ištirta, ar ožragė yra naudinga sergant cukriniu diabetu. Klinikinių tyrimų metu poveikis iki šiol buvo nevienodas. Į kai kurie tyrimai , yra naudos, matomos mažinant gliukozės kiekį kraujyje pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). Į kiti , jokio efekto nebuvo (Florentin, 2019). Tyrimai, kurie iki šiol buvo atliekami su ožragėmis, buvo nedideli, ir daugelis jų buvo suprojektuoti blogai.

Apskritai nėra pakankamai įtikinamų įrodymų, kurie patvirtintų, kad ožragė vartojama kaip antidiabetikas. Maisto ir vaistų administracija nustatė, kad ožragė yra „paprastai pripažinta saugia“, tačiau nepatvirtino jos naudoti jokiam vaistui (FDA, 2019). Jei nuspręsite naudoti vaistinę ožragę, kad padėtumėte diabetu, praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Ožragė ir žindymas

Kai atsiranda vis daugiau tyrimų, patvirtinančių žindymo naudą sveikatai, palyginti su dirbtiniu pienu, naujos motinos labai domėjosi žindyti savo kūdikius. Tiesą sakant, tiek PSO ir Amerikos pediatrijos akademija rekomenduokite žindyti pirmuosius šešis kūdikio gyvenimo mėnesius. (PSO, nd). (Eidelman, 2012). Tačiau 10–15% visų žindančių motinų yra nesugeba pagaminti pakankamai pieno savo vaikui (Lee, 2016). Norėdami išspręsti šią problemą, daugelis moterų kreipėsi į ožragę. Ožragė yra populiari daugelyje sveikatingumo tinklaraščių visame internete, kaip būdas padidinti pieno gamybą (dar vadinamą galaktagogu) nenaudojant vaistų. Bet ar yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad ožragė naudojama laktacijai?

Paskelbtos dvi vaistinės ožragės naudojimo pieno tiekimui apžvalgos. Pirmas, pateikė Tulane universitetas nustatė, kad iš dviejų atsitiktinių imčių tyrimų, kuriuose buvo naudojama ožragė ir kurie buvo išbandyti su placebu, tik vienas parodė, kad jis turėjo teigiamą poveikį (Bazzano, 2016). Antras , tyrėjai iš Malaizijos, naudojo metodiką (taip pat žinomą kaip metaanalizę), kad kartu analizuotų keturių ožragių tyrimų rezultatus (Khan, 2018). Tai parodė teigiamus rezultatus, tačiau poveikis buvo mažesnis nei dviejų kitų vaistažolių papildų.

Apskritai nėra pakankamai įtikinamų įrodymų, patvirtinančių vaistinės ožragės naudojimą laktacijai padidinti. Kadangi ožragės tyrimai yra riboti, nėra daug žinoma apie tai, kaip ožragė patenka į motinos pieną ir ar tai veikia kūdikį žindymo metu. Vėlgi, Maisto ir vaistų administracija nustatė, kad ožragė yra „paprastai pripažinta saugia“ ir turi mažą toksiškumo riziką, tačiau nepatvirtino jos jokiam medicininiam naudojimui (FDA, nd). Jei nuspręsite naudoti ožragę, kad padėtumėte gaminti motinos pieną, praneškite apie tai savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Galimas šalutinis poveikis naudojant ožragę

Fenugreek paprastai yra saugus ir gerai toleruojamas suaugusiesiems. Tačiau kartais vartojant ožragę gali atsirasti šalutiniai poveikiai tokie kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas, virškinimo problemos, skrandžio sutrikimas ir dujos (Bethesda, 2019). Kita, rimtesnis šalutinis poveikis buvo pastebėti astmos paūmėjimai, kepenų pažeidimai ir vienu atveju gyvybei pavojinga odos odos reakcija, vadinama toksine epidermio nekrolize (Bentele-Jaberg, 2015). Taip pat yra pavojus, kad gali atsirasti reakcijų į vaistus nuo diabeto ir varfarino ar kitų kraujo skiediklių. Jei esate alergiškas žemės riešutams ar kitiems ankštiniams augalams, atminkite, kad yra alerginės reakcijos į ožragę rizika. Nėščia moteris neturėtų vartoti vaistinės ožragės, nes tai gali turėti įtakos gimdos susitraukimams (Abdo, 1969). Ten taip pat gali būti rizika kad tai skatina daugintis jautriam hormonams vėžiui moterims (Sreeja, 2010). Taip pat neaišku, ar labai didelės ožragės dozės yra toksiškos -vienas šaltinissiūlo vartoti mažiau nei 350 mg / kg kūno svorio per dieną (Drugs.com, 2018).

kaip priversti organizmą gaminti daugiau testosterono

Viena pastaba apie visas FDA taisykles dėl visų maisto papildų: priešingai nei vaistams, gamintojams nereikia įrodyti savo produktų saugumo ar veiksmingumo, kol jie patenka į rinką. Kaip ir bet kuris papildas, ožragė neturėtų pakeisti vaistų, kuriuos jums paskyrė jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie kiekvieną naudojamą sveikatos papildą. Jie gali suteikti jums medicininių patarimų, padėti pasverti riziką ir naudą ir užtikrinti, kad tvarkydamiesi savo sveikata išliksite saugūs.

Literatūra

  1. Abdo, M. S. ir Al-Kafawi, A. A. (1969). Trigonella Foenum-Graecum poveikio eksperimentiniai tyrimai. Planta Medica, 17 (1), 14–18. doi: 10.1055 / s-0028-1099821, https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. Alsanad, S., Aboushanab, T., Khalil, M., & Alkhamees, O. A. (2018). Tradicinės ir papildomos medicinos paplitimo ir vartojimo tarp Saudo Arabijos diabetu sergančių pacientų aprašomoji apžvalga. Scientifica, 2018. doi: 10.1155 / 2018/6303190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. Balasubramanian, A., Thirumavalavan, N., Srivatsav, A., Lipshultz, L., & Pastuszak, A. (2019). Testosterono platintojai: populiarių internetinių testosterono papildų analizė. „Seksualinės medicinos žurnalas“, 16 (2), 203–212. doi: 10.1016 / j.jsxm.2018.12.008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. Bazzano, A. N., Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M. ir Theall, K. P. (2016). Žolelių ir farmacijos žindymo galaktagogų apžvalga. „Ochsner Journal“, 16 (4), 511–524. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. Bentele-Jaberg, N., Guenova, E., Mehra, T., Nägeli, M., Chang, Y.-T., Cozzio, A.,… Hoetzenecker, W. (2015). Fitoterapinė ožragė kaip toksinės epidermio nekrolizės sukėlėjas. Dermatologija, 231 (2), 99–102. doi: 10.1159 / 000433423, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. Bethesda (MD): Nacionalinė medicinos biblioteka. (2019 m. Gegužės 1 d.). Vaistų ir laktacijos duomenų bazė (LactMed): Fenugreek. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. Bushey, B., Taylor, L., Wilborn, C. W., Poole, C., Foster, C. A., Campbell, B.,… Willoughby, D. S. (2009). Ožragės ekstrakto papildymas neturi jokios įtakos pasipriešinimo treniruojamų vyrų hormoniniam profiliui. „International Journal of Exercise Science“: konferencijos pranešimų medžiaga, 2 (1). doi: 10.1249 / 01.mss.0000355250.80465.30, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. Drugs.com. (2018 m. Gruodžio 20 d.). Ožragė. Gauta išhttps://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. Eidelman, A. I. ir Schanler, R. J. (2012). Žindymas ir žmogaus pieno naudojimas. Pediatrija, 129 (3), e827 – e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552, https://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. Florentinas, M., Liberopoulos, E., Elisafas, M. S. ir Tsimihodimosas, V. (2019). Pacientams, sergantiems prediabetu, ožragės, bergamočių ir alyvuogių lapų ekstrakto poveikis gliukozės homeostazei nėra: atsitiktinių imčių dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas. Medicinos mokslo archyvai - Aterosklerozinės ligos. doi: 10.5114 / amsad.2019.86756, https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. Gaukite romėną. (nd.). Viskas, ką jūs kada nors norėjote žinoti apie diabetą. Gauta iš https://www.getroman.com/health-guide/diabetes/
  12. Harman, S. M., Metter, E. J., Tobin, J. D., Pearson, J., & Blackman, M. R. (2001). Išilginis senėjimo poveikis sveikų vyrų serumo bendram ir laisvam testosterono lygiui. Baltimorės išilginis senėjimo tyrimas. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 86 (2), 724–731. doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. Kassaian, N., Azadbakht, L., Forghani, B., & Amini, M. (2009). Ožragės sėklų poveikis kraujo gliukozės ir lipidų profiliams 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Tarptautinis vitaminų ir mitybos tyrimų žurnalas, 79 (1), 34–39. doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. Khan, T. M., Wu, D. B.-C. ir Dolzhenko, A. V. (2017). Ožragės kaip galaktagogo efektyvumas: tinklo metaanalizė. Fitoterapijos tyrimai, 32 (3), 402–412. doi: 10.1002 / p. 5972, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. Lee, S. ir Kelleher, S. L. (2016). Biologinis žindymo iššūkių pagrindas: genetikos, dietos ir aplinkos vaidmuo laktacijos fiziologijoje. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 311 (2), E405 – E422. doi: 10.1152 / ajpendo.00495.2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. Madaras, Z., Abelis, R., Samishas, ​​S. ir Aradas, J. (1988). Sergančių nuo insulino cukriniu diabetu ožragės gliukozę mažinantis poveikis. Europos klinikinės mitybos žurnalas, 42 (1), 51–54. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. Parkas, H. J., Lee, K. S., Lee, E. K. ir Parkas, N. C. (2018). Mišraus Trigonella Foenum-Graecum sėklų ir Lespedeza Cuneata ekstrakto veiksmingumas ir saugumas gydant testosterono trūkumo sindromą: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas. „World Journal of Men's Health“, 36 (3), 230–238. doi: 10.5534 / wjmh.170004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. Sreeja, S., Anju, V. S. ir Sreeja, S. (2010). In vitro estrogeninė ožragės Trigonella foenum graecum sėklų veikla. „Indian Journal of Medical Research“, 131, 814–819. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. JAV maisto ir vaistų administracija. (2019 m. Balandžio 1 d.). CFR - Federalinių nuostatų kodekso 21 antraštė. Gauta iš https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20
  20. Wankhede, S., Mohan, V., & Thakurdesai, P. (2016). Naudingas vaistinės ožragės glikozido papildų poveikis vyrams tiriant atsparumą: atsitiktinių imčių kontroliuojamas bandomasis tyrimas. „Journal of Sport and Health Science“, 5 (2), 176–182. doi: 10.1016 / j.jshs.2014.09.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. Wilborn, C., Taylor, L., Poole, C., Foster, C., Willoughby, D., & Kreider, R. (2010). Tariamos aromatazės ir 5 α-reduktazės inhibitoriaus poveikis hormonų profiliams kolegijos amžiaus vyrams. „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“, 20 (6), 457–465. doi: 10.1123 / ijsnem.20.6.457, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. Pasaulio sveikatos organizacija. (nd.). Diabetas. Gauta iš https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diabetes
  23. Pasaulio sveikatos organizacija. (nd.). Žindymas. Gauta iš https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1
Žiūrėti daugiau