Ar saugu užsiimti šia veikla per COVID-19 pandemiją?

Svarbu

Informacija apie naująjį koronavirusą (virusą, sukeliantį COVID-19) nuolat kinta. Periodiškai atnaujinsime savo naują koronaviruso turinį, remdamiesi naujai paskelbtais recenzuojamais išvadomis, prie kurių turime prieigą. Norėdami gauti patikimiausią ir naujausią informaciją, apsilankykite CDC svetainė arba PSO patarimai visuomenei.




Naujoji 2019 m. Koronaviruso liga (COVID-19), kurią sukėlė SARS-CoV-2 virusas, yra pasaulinė pandemija, 96 mln žmonių visame pasaulyje ir daugiau nei 24 mln žmonių JAV (nuo 2021 m. sausio 18 d.) (ArcGis, 2020). Skirtingai nuo daugelio kitų virusų, daugumai žmonių, sergančių COVID-19 infekcijomis, simptomų nėra arba jie yra tik nestiprūs. Dėl to lengviau ją paskleisti kitiems, nes gali net nesuprasti, kad esate užsikrėtęs. Didesnės tikimybės susirgti sunkia liga yra žmonėms, priklausantiems didelės rizikos grupėms, pvz., Vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, sergantiems širdies ligomis, diabetu, nutukimu ir plaučių ligomis. Dažnas rankų plovimas, socialinio atstumo praktikavimas ir veido kaukių dėvėjimas yra labai svarbūs siekiant užkirsti kelią COVID-19 plitimui.

Vitals

  • Būkite namuose, kai tik įmanoma.
  • Jei išeisite, dėvėkite veido kaukę ar audinio veido dangą ir palaikykite socialinį atstumą.
  • Nusiplaukite rankas arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio.
  • Apsvarstykite savo, taip pat ir šeimos narių, riziką, kai nuspręsite, kuri veikla jums yra saugi.

Ką saugu daryti šioje COVID-19 eroje?

Visų pirma, COVID-19 veikla skiriasi priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos, todėl būtinai patikrinkite savo miesto ar valstijos sveikatos departamento rekomendacijas dėl vietinių apribojimų ir dažnai patikrinkite - tai, kas buvo rekomenduota prieš dvi savaites, gali būti ne dabar. Atminkite, kad geriausias būdas apsisaugoti yra išvengti COVID-19 viruso poveikio. SARS-CoV-2 skleidžiamas žmogui dažniausiai kvėpavimo lašeliais, dažniausiai kosint, čiaudint ir kalbant.







Norėdami apsaugoti save ir kitus, dėvėkite veido kaukę bet kada, kai išeisite, ir laikykitės šešių pėdų atstumu nuo kitų, kurie nėra jūsų namų ūkio nariai. Venkite gausių žmonių minčių ar kontakto su sergančiaisiais. Reguliariai plaukite rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio. Venkite neliesti veido ar veido kaukės, kai esate lauke. Jei sergate ar turite COVID-19 simptomų (pvz., Karščiavimas, kosulys, dusulys), neišeikite ir venkite artimo kontakto su kitais.

Bandyti naršyti, kuri veikla yra saugi, yra keblu. Tai gali priklausyti nuo jūsų, kaip ir jūsų šeimos narių, pavojaus sveikatai. Kas gali būti saugu vienam asmeniui, gali būti per daug rizikinga kitam. Pasinaudokite sveiku protu ir pasistenkite išvengti nereikalingos apšvitos.





Lankymasis su šeima ir draugais

Kai kuriems tai buvo viena sunkiausių pastarosios padėties dalių. Jūs vis tiek turėtumėte palaikyti mažiausiai šešių pėdų socialinį atstumą ir, jei įmanoma, surengti susitikimus lauke. Laikykitės mažų susitikimų, kad socialiai atsiribotumėte ir išvengtumėte apkabinimo ar bučiavimo, rankos paspaudimo ir pan. - laikykitės mojuojančių ir žodinių sveikinimų. Dažnai valykite rankas ir skatinkite tai daryti kitus svečius, ypač prieš valgį. Kitas dalykas, kurio reikėtų vengti, yra savitarnos patiekalas - nenorite, kad visi susirinkę žmonės tvarkytų tą patį maistą. Pabandyk apriboti žmonių, liečiančių ar patiekiančių maistą, skaičių (CDC, 2020 m.).

Nutukimas kaip COVID-19 rizikos veiksnys

Perskaityta 4 min





Eiti į lauką

Laiko praleidimas lauke paprastai yra saugus; tačiau vis tiek turėtumėte laikytis šešių pėdų atstumu nuo visų, kurie nėra jūsų namų ūkio nariai dėvėti kaukę kai socialinis atstumas yra sunkus (pvz., perpildytuose ar siauruose takuose) (CDC, 2020). Fizinis aktyvumas yra būtinas tiek jūsų fizinei, tiek psichinei savijautai. Sportuoti lauke, pvz., Ėjimas, žygiai pėsčiomis, bėgimas ir važiavimas dviračiu, yra saugi veikla, jei tik jūs galite praktikuoti socialinį atstumą.

Jei einate į paplūdimį ar baseiną, galioja tos pačios taisyklės - dėvėkite kaukę (nebūdami vandenyje) ir būkite šešių pėdų atstumu nuo žmonių, kurie nėra jūsų namų ūkio nariai. Stenkitės vengti piko metu, kai šios vietos yra labai sausakimšos, nes dėl to sunkiau išvengti artimo kontakto. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, nėra įrodymų, kad COVID-19 virusas gali būti užkrėstas pasklido per vandenį (CDC, 2020 m.). Tačiau mes tikrai žinome, kad jis sklinda lašeliais iš užkrėsto asmens burnos ar nosies, todėl norint išlaikyti saugumą būtina kaukė ir socialinis atsiribojimas. Venkite dalintis žaislais, treniruokliais, maistu ir kt.





Valgymas lauke

Jei praleidote valgyti, esate ne vienas. Tačiau prieš grįždami į mėgstamą restoraną, perskaitykite jų COVID-19 saugos gaires. Visas personalas turėtų būti su veido kaukėmis. Venkite salotų barų ar kitų rūšių savitarnos zonų. Atminkite, kad kuo glaudžiau bendraujate su kitais ir kuo ilgiau bendraujate, tuo didesnė tikimybė užsikrėsti virusu. CDC suskirstė COVID-19 išplitimo rizika restorane ar bare: CDC, 2020):

  • Mažiausia rizika: važiavimas per automobilį, pristatymas, paėmimas ir šaligatvio pakėlimas
  • Didesnė rizika: lauko kėdės vietoje su stalais, išdėstytais mažiausiai 6 pėdų atstumu
  • Dar didesnė rizika: Vidinės ir lauko sėdynės vietoje su stalais, išdėstytais mažiausiai 6 pėdų atstumu
  • Didžiausia rizika: Maitinimas vietoje tiek sėdint namuose, tiek lauke, tačiau stalai nėra išdėstyti mažiausiai 6 pėdų atstumu

Pagrindai - greitas pradinis pranešimas apie COVID-19

Perskaityta 2 min





mažas kietas raudonas guzas ant varpos veleno

Turėkite omenyje, kad restoranas, norėdamas laikyti stalus toliau, paprastai turi sumažinti sėdimų vietų skaičių - tai reiškia, kad laukimo laikas gali būti ilgesnis. Jei turite laukti savo stalo, būtinai dėvėkite kaukę ir likite šešių pėdų atstumu nuo kitų globėjų. Kitas dalykas, kurį reikia pagalvoti - ypač jei svarstote galimybę valgyti uždarose patalpose - yra vėdinimo sistema. Geriausia, jei įmanoma, laikyti langus ir duris atvirus, kad paskatintumėte cirkuliaciją išoriniu oru. Restoranas Kinijoje pranešė, kad dėl vieno viruso COVID-19 pernešama nuo vieno stalo prie kito oro srautas iš oro kondicionieriaus sistema (Lu, 2020). Kai tik įmanoma, venkite valgymo patalpose, ypač gausiame restorane ar bare.

Dalyvavimas religinėse pamaldose

Saugiausias variantas vis tiek yra likti namuose ir lankytis paslaugose praktiškai internete. Tačiau jei einate asmeniškai, patikrinkite, ar paprastai lankosi žmonės ir kokios yra COVID-19 saugos gairės. Kai įmanoma, rinkitės lauko paslaugas ir pasistenkite eiti ne tokiu įtemptu metu. Būtinai dėvėkite veido kaukę ir būkite šešių pėdų atstumu nuo žmonių, kurie nėra jūsų namų ūkio nariai. Venkite neliesti veido ir nusiplaukite rankas arba išeidami naudokite rankų dezinfekavimo priemonę.

Einu į sporto klubą

Sportavimas uždaroje salėje kelia didesnę riziką nei vaikščiojimas ar bėgimas lauke. Kai kurios sporto salės siūlo lauko užsiėmimus su ribotomis vietomis, kad būtų galima socialiai atsiriboti. Jei norite treniruotis uždarose patalpose, pasitarkite su savo sporto sale dėl COVID-19 saugos gairių. Gali būti galimybė internetu rezervuoti arba prisiregistruoti, kad vienu metu būtų ribojamas žmonių skaičius sporto salėje.

Kai kurios sporto salės gali uždaryti rūbines ir persirengimo patalpas, o tik tualetai lieka atviri. Dėvėkite kaukę, jei tai leidžia jūsų veikla, ir venkite artimo kontakto su kitais. Pavyzdžiui, nelakstykite ir nevaikščiokite ant bėgimo takelio tiesiai šalia kito naudojamo. Be to, prieš pradėdami naudoti mašinas, būtinai nuvalykite įrangą dezinfekuojančiomis servetėlėmis ir naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio.

Nenaudokite bendra įranga kaip jogos kilimėliai, svorio diržai ar atsparumo juostos, kurios paprastai nevalomos tarp naudojimo. Venkite neliesti veido ir nusiplaukite rankas arba išeidami naudokite rankų dezinfekavimo priemonę. Jei dėl sveikatos problemų kyla didesnė sunkių COVID-19 simptomų rizika, apsvarstykite galimybę kol kas likti ne sporto salėje.

pirštinėta ranka laikanti švirkštą

Gripo šūvis ir naujas koronavirusas

5 minučių perskaityta

Kreipimasis į gydytoją ar odontologą

Gydytojai ir odontologų kabinetai imasi prevencinių priemonių prieš COVID-19 plitimą. Dėl šios priežasties, jei turite sveikatos problemų, neturėtumėte vengti kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Daugelis paslaugų teikėjų naudoja telemediciną, kai tik įmanoma, todėl paskambinkite į biurą ir pasidomėkite savo galimybėmis. Jei jaučiatės blogai arba įtariate, kad turite COVID-19 simptomų, prieš eidami kreipkitės į savo paslaugų teikėją, nes simptominiams pacientams gali būti taikomi skirtingi protokolai.

Eiti apsipirkti

Kai įmanoma, apsipirkimas internetu ar pasiėmimas į šaligatvę yra saugiausias pasirinkimas. Jei einate į parduotuves, dėvėkite veido kaukę ir likite šešių pėdų atstumu nuo kitų. Turėdami popierinį sąrašą galite būti tvarkingi ir padėti kuo greičiau įlipti ir išlipti, kad išvengtumėte per daug laiko patalpose. Daugelyje didesnių maisto prekių parduotuvių koridoriuose yra vienpusiai ženklai, leidžiantys socialiai atsiriboti - laikykitės vietinių parduotuvių nurodymų. Dezinfekuokite krepšelį ir palikite rankomis dezinfekavimo priemonę. Venkite eiti piko metu, kai parduotuvėse yra daugiau žmonių. Jei įmanoma, mokėkite naudodamiesi bekontaktis mokėjimas (mokėkite neliesdami pinigų, kortelės ar klaviatūros). Tačiau, jei mokėjimas bekontakčiu būdu nėra išeitis, naudokite dezinfekavimo priemonę rankoms iškart sumokėję (CDC, 2020). Grįžę namo, kaip įprasta, padėkite maisto produktus ir po to nusiplaukite rankas. Pasak CDC, yra jokių įrodymų kad maistas ar maisto pakuotės yra pagrindinis COVID-19 viruso, plintančio JAV, šaltinis (CDC, 2020).

Eiti į plaukų ar nagų saloną

Prieš išvykdami, paskambinkite ir paklauskite apie jų COVID-19 saugos politiką - paklauskite, ar visi darbuotojai nešioja veido kaukes. Kai kurie salonai mažina paskyrimo vietų skaičių, kad vienu metu salone nebūtų per daug žmonių. Jei jums reikia laukti vestibiulyje jūsų susitikimo, būtinai likite šešių metrų atstumu nuo kitų. Visada dėvėkite veido kaukę ir venkite veido liesti. Jei įmanoma, naudokitės atsiskaitymo negrynaisiais pinigais galimybėmis (kredito kortele, debeto kortele), o išeidami nusiplaukite rankas arba naudokite dezinfekavimo priemonę rankoms.

Skraidantis

Jei įmanoma, kol kas atidėkite visas skubias keliones lėktuvu. Prieš išskrendant turėtumėte pasitarti su kelionės tikslo sveikatos patarimais ir savikarantino reikalavimais - kai kurios valstijos reikalauja, kad keliautojai iš valstybės 14 dienų savaime karantinuotųsi. Taip pat galite pasitarti su aviakompanija dėl jų COVID-19 saugos politikos. Kelionėse turėsite dėvėti veido kaukę. Atminkite, kad kelionė lėktuvu kelia keletą pavojų. Skrydžių skaičius ribotas, o grūstis įmanoma.

Jums gali tekti artimai bendrauti su nepažįstamaisiais, kartais valandomis. Taip pat gali tekti ilgai būti oro uoste ir laukti apsaugos linijose bei oro uosto terminaluose. Visos šios situacijos gali užmegzti artimą kontaktą su kitais žmonėmis. CDC teigia, kad dauguma virusų neplinta lengvai skrendant dėl ​​lėktuvo oro cirkuliacijos ir filtravimo sistemų (CDC, 2020). Tačiau keliaujant oru padidėja rizika patekti į COVID-19 virusą, nes saugumo procedūros ir sėdimosios vietos gali padaryti neįmanoma socialinio atstumo.

Viešasis transportas

Naudotis autobusais, traukiniais ar metro yra rizikingiau nei važiuoti savo automobiliu. Jei nusprendėte važiuoti viešuoju transportu, pabandykite vykti ne piko valandomis, kai yra mažiau žmonių ir mažiau žmonių. Sunku likti šešių metrų atstumu nuo kitų perpildytame autobuse ar traukinyje. Po to būtinai dėvėkite kaukę ir kruopščiai nusiplaukite rankas (arba naudokite dezinfekavimo priemonę).

Grįžti į darbą

Grįžti į darbą yra keblus klausimas. Kai kurios darbo vietos kelia didelį COVID-19 poveikio darbuotojams riziką, o kitos - ne. Pasitarkite su darbdaviu dėl bet kokių saugos problemų. Jei grįšite į darbą, turėtumėte laikytis šešių pėdų atstumo nuo kitų darbuotojų ir dėvėti kaukę, kai tik bendraujate su kitais ar esate už savo privataus biuro ribų (pakeliui į tualetą, virtuvės zoną, kopijavimo aparatą ir kt.). . Dažnai nusiplaukite rankas ir turėkite lengvai prieinamą rankų dezinfekavimo priemonę. Jei keliaujant į darbą padidėja rizika, paklauskite darbdavio apie galimybes dirbti namuose.

Pastebėsite keletą bendrų temų, susijusių su visomis šiomis veiklomis: užsidėkite kaukę, nusiplaukite rankas ir būkite 6 pėdų atstumu nuo kitų. Kol vakcina bus plačiai prieinama arba kol bus veiksmingai gydoma COVID-19, geriausias būdas išlikti sveikam yra kiek įmanoma išvengti COVID-19 viruso poveikio.

Literatūra

  1. „ArcGIS“ informacijos suvestinės. (2020 m.). Gauta 2020 m. Spalio 19 d., Iš https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): kasdienis gyvenimas ir išeiti (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): restoranų ir barų svarstymai (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurant.html
  4. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): asmeninė ir socialinė veikla (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): lankymasis paplūdimiuose ir baseinuose (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): parkų ir poilsio įstaigų lankymas (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): „Esminių reikalų vykdymas“ (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) - koronaviruso liga 2019 m. (COVID-19): keliautojų koronaviruso svarstymai JAV (2020 m.). Gauta 2020 m. Liepos 31 d., Nuo https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., Lai, Z. ir kt. (2020 m.). COVID-19 protrūkis, susijęs su oro kondicionavimu restorane, Guangdžou, Kinija, 2020 m. Naujos infekcinės ligos, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
Žiūrėti daugiau