Jei esate suaugęs gyvenantis JAV, yra 41,6% tikimybė, kad negausite to, ką FDA laiko pakankamai vitamino D. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

41,6% JAV suaugusiųjų negauna pakankamai vitamino D, o žmonėms, turintiems tamsią odą, dažniau trūksta. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Daugelis žmonių gyvena regionuose, kur sunku gauti pakankamai saulės spindulių, kad pasigamintų vitamino D, ypač tamsesniais žiemos mėnesiais. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Vitaminas D yra prohormonas, stimuliuojantis keletą pagrindinių kūno procesų. Galima gauti per daug gero daikto. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Dideliam procentui gyventojų gali trūkti vitamino D - iki 40% amerikiečių ir 1 milijardas žmonių visame pasaulyje. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Daugumoje pieno rūšių yra pridėta vitamino D. Kiekvienoje stiprinto pieno porcijoje yra 15-20% dienos normos. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Tyrimai rodo, kad vitamino D vartojimas gali šiek tiek padėti žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, sulieknėti kartu su dieta ir mankšta. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Tyrimai parodė, kad kai kurių vidutinio amžiaus vyrų, kurių vitamino D koncentracija buvo maža, pavartojus vitamino D papildus testosterono kiekis buvo didesnis. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Vitamino D gumos yra veiksmingas būdas padidinti vitamino D kiekį, tačiau gali kainuoti daugiau nei kitos formos papildai. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Taip. Tačiau būdamas saulėje be apsaugos nuo saulės yra akivaizdus trūkumas: saulės UV spindulių poveikis gali padidinti odos vėžio riziką. Skaityti Daugiau

Šios būtinos maistinės medžiagos, kurią galite gauti veikiant odai ultravioletinių spindulių ir vitamino D papildais, yra maiste. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Vitaminas D ir kalcis kartu skatina kaulų sveikatą. Vitaminas D pagerina jūsų kūno gebėjimą absorbuoti kalcį. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar vitamino D tyrimai jums tinka, ypač jei patenkate į vieną iš didelės rizikos kategorijų. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Labai svarbu gauti pakankamai D ir išvengti vitamino D trūkumo. 41,6% JAV suaugusiųjų negauna pakankamai vitamino „saulės spindulių“. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Atlikus tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 31 000 žmonių, metaanalizę nustatyta, kad depresija sergantiems žmonėms vitamino D koncentracija buvo maža, palyginti su kontroline grupe. Skaityti Daugiau

Vitaminas D yra labai svarbus kaulų sveikatai. Vitamino D galime gauti iš savo maisto, papildų ir saulės spindulių. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Dietiniai referenciniai kiekiai pataria, kad kiekvienas žmogus nuo 1 iki 70 metų kasdien gautų 600 TV (tarptautinių vienetų) šio vitamino (arba 15 mcg). Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau

Rekomenduojama vitamino D paros dozė yra 600 TV (15 mcg) suaugusiesiems iki 69 metų ir 800 TV (20 mcg) suaugusiesiems nuo 70 metų. Sužinokite daugiau. Skaityti Daugiau